Wohlbefinden

Wollen Sie mit anderen Menschen spazieren gehen? Schliessen Sie sich einer Spaziergruppe von «ZÄMEGOLAUFE» an. Die wöchentlichen Parcours sind zwischen 1 und 10 Kilometer lang und werden in langsame, gemütliche und zügige Spaziergänge unterteilt.

Wollen Sie Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden stärken? Nehmen Sie teil am kostenlosen Kurs 60+ Qi Gong in der Stadt Zürich oder in Wädenswil. Sie benötigen dazu keine Vorkenntnisse. Die Gruppenkurse finden an der frischen Luft und unter professioneller Leitung statt.

Fühlen Sie sich einsam? Und verspüren Sie den Wunsch, mit einer Person zu reden? Rufen Sie beim Plaudertelefon «malreden» an. Ob Plaudern, Erzählen oder intensives Diskutieren – alles hat Platz. Die Hotline ist täglich von 9 bis 20h, anonym, vertraulich und kostenlos erreichbar. Sie wird bedient von geschulten freiwilligen Mitarbeitenden.

Fühlen Sie sich manchmal einsam? Oder haben Sie das Gefühl, dass Ihnen Gesellschaft fehlt? Sind Sie daran interessiert zu erfahren, wie Sie das Gefühl der Einsamkeit mit gezielten Strategien und Techniken reduzieren können? Dann testen Sie im Rahmen einer Studie anonym und kostenlos ein von der Universität Zürich entwickeltes internet-basiertes Selbsthilfeprogramm.

Sind Sie mit dem öffentlichen Verkehr unterwegs? Und wollen Sie wissen, wie Sie sich am Bahnhof und an Haltestellen gut orientieren können und wie Sie den Ticketautomaten bedienen müssen? Nehmen Sie teil am kostenlosen Kurs «mobil sein & bleiben» des Zürcher Verkehrsverbunds.